المواضيع

تطبيقات الاسترخاء: الأفضل

تطبيقات الاسترخاء: الأفضل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في حين أن الهاتف الخلوي غالبًا ما يكون مصدرًا للتوتر ، فهناك أوقات يمكن أن يصبح فيها أفضل صديق لنا ويساعدنا على استعادة رباطة جأشنا. كل شيء في كيفية استخدامه ، وبشكل أكثر تافهة ، في التطبيق الذي نزّلناه. قد يجعلنا البعض أحيانًا متوترين أو معقدين ، بينما يفتح البعض الآخر نافذة على عالم من الصمت والصفاء. أنا أشير إلى العديد من تطبيقات الاسترخاء والتأمل. يتزايد عدد المقترحات باستمرار ، واعتقدنا أن الدليل قد يأخذك بعيدًا عن الإحراج والانزعاج من الذهاب لقراءة العديد من المراجعات وتنزيل أكثر من مقترح للبدء في فهم العرض المناسب لك.

تطبيق للاسترخاء: نصائح

من الناحية العملية ، قبل البدء في اكتشاف بعض الأسماء ، أوصي بأن تختار تطبيقين أو ثلاثة للتجربة والقيام بذلك لبضعة أيام ، دون توقع نتائج هائلة في غضون ساعة واحدة فقط. ضعها في نفس الحاوية ، على شاشتك ، واحتفظ بها في متناول يدك حتى تتذكر دائمًا أن هناك تطبيقًا يمكنه الاعتناء بك. ركز على التطبيقات المجانية ، بشكل عام ، على الأقل في البداية ، لفهم ما إذا كانت مناسبة لك وما إذا كنت من نوع التطبيقات ، حتى من قبل. في الواقع ، هناك من يمكنه الوثوق بهذه الاختراعات ، والاسترخاء ، وأولئك الذين يشككون ويعتقدون أنه لا يمكن أن يكون شيئًا تكنولوجيًا ومبرمجًا لتخفيفها. حاول ألا تبدأ بالأحكام المسبقة واستمع إلى ما يخبرك به جسدك.

التطبيق للاسترخاء والتأمل

لنبدأ بواحد يسعى بشدة بعد فئة التطبيق وأيضًا مزدحم جدًا ، تطبيقات التطبيقات التي ترشدنا في التأمل أو التي تدعمنا.

فراغ إنه نوع من التدريب العقلي الذي يفضل التأمل ويساعدنا على تحرير عقولنا والراحة ، وترك الأفكار المجهدة جانبًا لفترة من الوقت. أيضا Mindfy هو خيار ممتاز ، ومناسب بشكل خاص لأولئك الذين يجدون صعوبة في تخصيص الوقت لأنفسهم وإنهاء أيامهم المثقلة بالالتزامات وفكرة عدم القدرة بعد على فعل كل ما يخططون للقيام به. مع هذا التطبيق ، من السهل أن تفرض نفسك على تدفق الواجبات وتجد بعض الهدوء ، مفيدًا لإعادة التحميل.

أخيرا بوديفاي كما تعلمنا بعض تمارين التأمل ، وهي عملية للغاية وتشرح كيفية العثور على الاسترخاء المناسب في كل موقف. إنه مدرب ، يشرح ويوضح لنا كيفية القيام بذلك ، ثم مع مرور الوقت سنصبح مستقلين.

أولئك الذين يفضلون الاسترخاء دون القيام بتمارين معينة ولكن ببساطة يأخذون بعض الوقت للتنفس في صمت والتركيز على أنفسهم يمكنهم الاختيار تنفس الذي يركز على التنفس ويعلمنا كيفية الاسترخاء منه. إنه تطبيق يعمل بشكل جيد للغاية ضد التوتر وكذلك ضد الاكتئاب.

إذا لم يكن لديك وقت مطلقًا أو كنت تفضل الانتقال للاسترخاء ، فما هو مناسب لك فراغ. يشرح هذا التطبيق تقنيات مختلفة للتأمل أثناء التنقل وهو مثالي لأولئك الذين يسافرون للسفر من وإلى العمل ، على سبيل المثال. مع 10 دقائق ، يمكن أن يغير الطريقة التي نقترب بها من أيامنا.

التطبيق للاسترخاء مع الموسيقى

إن استخدام الموسيقى في هذا النوع من التطبيقات منتشر ومتكرر ، لأن قوة الصوت تكون أقل شأناً من غيرها عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء. لنرى ثلاثة أمثلة. يحتوي Calm على العديد من المقطوعات الموسيقية والصوتية التي تجمع بين الصور الهادئة. يمكننا الاعتماد عليها ، وستزودنا أيضًا بنصائح شيقة للاسترخاء اليومي وبعض الطعام للتفكير.

زين الشخصية هو تطبيق يحاول إقناعنا بأن الكوب نصف ممتلئ. يمكن أن يكون ناجحًا ، يعتمد الكثير على مدى استعدادنا لتغيير آرائنا ولكنه بالتأكيد قادر على الاسترخاء كثيرًا. ثم ننتقل إلى "يمكنني أن أكون حراً". الغرض منه واضح تمامًا ، فهو يريد أن يجعلنا نشعر بالحرية من خلال التخلص من المخاوف والخوف من خلال صوت مريح يتضمن ويجبرنا على التفكير في شيء آخر.

التطبيق للاسترخاء والوعي

إذا لم يكن الاستعانة بمدرس للاسترخاء كافيًا لك وترغب في تحسين نمط حياتك بحيث ينخفض ​​مستوى التوتر لديك بشكل دائم ، فحاول امن. ليس مثل الآخرين ، هذا التطبيق هو مذكرات شخصية حقيقية تساعدنا على إدراك أيامنا وعواطفنا. بمجرد التنزيل ، نحتاج إلى إعلامها بما نفعله خلال النهار ، ويمكنها ، مثل صديقة ، أن تنصحنا بكيفية جعل الحياة أكثر جمالًا من خلال التخلص من بعض مصادر التوتر التي ربما لم نلاحظها أبدًا. هناك أيضًا العديد من الحيل لإزالة القلق.

التطبيق للاسترخاء والنوم

الكل يقول أن الهاتف الخلوي يصرف انتباهنا ويدمر نومنا وبشكل عام هذا صحيح ولكن مع بعض الاستثناءات. إذا كان لديك تطبيق مثل وقت النوم، يمكنك التأكد من أنك وجدت طريقة للنوم جيدًا. ينقل الأصوات المهدئة التي تساعدنا على النوم بهدوء والاستيقاظ وتتبع نومنا.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Instagram


فيديو: افضل تطبيقات الاندرويد 2020. لا تقدر بثمن. لازم تجربهم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Bazshura

    إنه معجزة!

  2. Senna

    أنا آسف ، لكن في رأيي كانوا مخطئين. أنا قادر على إثبات ذلك.

  3. Perye

    أنت ترتكب خطأ. دعنا نناقش.

  4. Katelinn

    انا أنضم. يحدث ذلك. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  5. Osman

    وأنت حاولت أن تفعل؟

  6. Ryence

    بالتاكيد. كل ما سبق صحيح. دعونا نناقش هذه المسألة.

  7. Kazragar

    حسنًا ، لقد رأيت بالفعل شيئًا كهذا

  8. Hank

    إنه لذيذ



اكتب رسالة