المواضيع

ركوب الخيل: الفوائد

ركوب الخيل: الفوائد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لكل شخص أسبابه الخاصة التي تدفعه لركوب حصان ، ولكن هناك آلهةفوائدفريدة من نوعها تشمل الجميع! ما هي فوائد ركوب الخيل؟ دعونا نراهم معا.

الفوائد ركوب الخيلهم لا يحصى. إذا كنت بالفعل فارسًا فأنت لست بحاجة إلى قراءة هذا المقال: بالتأكيد تعرف بالفعل الآثار الإيجابية لذلكركوب حصان تمرين عليك! إذا كنت تقوم فقط بتطوير فكرة تعلم ركوب الخيل، هذا المقال لك! دعونا نرى معًا ما هي ملفاتفوائد ركوب الخيل.

ركوب الخيل: الفوائد والمزايا. ما هي فوائدمتصلاركوب حصان؟ دعنا نذهب من خلالهم معا.

وعي جسدي

يساعدك ركوب الخيل على زيادة وعي جسمك. حسّن علاقتك بجسمك ، وبالتالي علاقتك بالطعام. يمكنك القول أن هذه الميزة نموذجية لأي رياضة ، وهذا صحيح جزئيًا ... ولكن ركوب الخيل فقط يجعلك على اتصال وثيق بكائن حي آخر وهذا يجعلك أكثر انتباهًا لـ "تشعر بكل جزء من جسدك في هذه اللحظة". نوع من "اليقظة" المطلوبة! :)

رشاقة وقوة العضلات

على عكس الكثير من التفكير ،ركوب الخيل يجعلك تفقد الوزنويحسن الأداء البدني ، وخفة الحركة في المقام الأول. الصعود والنزول من الحصان عبارة عن إيماءات تتضمن جزءًا كبيرًا من عضلات جسمك.

إذن ، فإن الركوب ينطوي على جهد معين ... نحن لا نتحدث عن الجري أو السباحة ، ولكن "ببساطة" عن توتر العضلات. سيقودك الوضع المنتصب للفارس إلى شد عضلات البطن والعضلات الظهرية والعجزية ... والتي ستتمتع بمرونة أكبر بمرور الوقت.

احذر من الاسترخاء! إذا لم تقم بإرخاء عضلات ساقيك بشكل كافٍ ، فقد تشعر بآلام عضلية في الأطراف بعد الجولات القليلة الأولى. يتم التشديد على عضلات الأطراف السفلية لإعطاء الأوامر للحصان ... يجب استخدامها باعتدال ، ومع ذلك ، فإن المبتدئين يميلون إلى إبقاء عضلاتهم متوترة باستمرار ويعانون من آلام العضلات بعد رحلة طويلة ، تمامًا كما لو كنت قد ذهبت في صالة الالعاب الرياضية!

تحسين التوازن

سيؤدي تعلم الركوب إلى تحسين خفة حركتك وكذلك توازنك. ستساعدك الحركات والضغوط المستمرة ، بالإضافة إلى تحسين إدراك جسمك ، على تحسين توازنك مع الإدراك الدقيق لجسمك.

ركوب الخيل يجعلك تفقد الوزن

ساعة من الركوب تجعلك تحرق 300 سعرة حرارية. بالطبع ، لا يمكن مقارنتها بالرياضات الأخرى ، لكن ركوب الخيل ليس مثل الرياضات الأخرى! فحصت دراسة بتكليف من جمعية الخيول البريطانية فوائد ركوب الخيل على الصحة الجسدية والنفسية. أجريت الدراسة في جامعة برايتون بمساعدة كلية بلومبتون.

يعتبر ركوب الخيل نشاطًا بدنيًا متوسط ​​الشدة. لكي تندرج ضمن هذه المعايير ، يجب "ممارسة" ركوب الخيل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل لكل جلسة.

يمكن أن تؤدي الرحلة التي تستغرق ساعة واحدة إلى حرق 300 سعرة حرارية ، ولكن أيضًا الأنشطة مثل سرج الحصان وتعديل اللجام يمكن أن تحرق بعض السعرات الحرارية الزائدة ، وبناء العضلات والقوة البدنية.

الصحة النفسية: المزاج والثقة واحترام الذات

أبرزت دراسة جمعية الخيول البريطانية كيف يمكن لركوب الخيل أن يكون له فوائد عقلية متعددة. وفقًا للبحث ، يمكن أن يؤدي ركوب الخيل إلى تحسين الحالة المزاجية والاسترخاء أو حتى "إسعاد" الفرسان الممارسين.

مثل هذا النشاط من شأنه أن يساعد في تطوير الثقة واحترام الذات. تقترب المشاعر التي تنشأ من ممارسة ركوب الخيل بشكل منتظم من عقلية "يمكنني القيام بذلك". بعد كل شيء ، ركوب الخيل ليس بالأمر السهل ، لذا فإن ركوب الخيل يحسن احترام الذات من خلال تحسين الصورة الذاتية للفرد.

التنشئة الاجتماعية

يحسن ركوب الخيل أيضًا المهارات الشخصية والمهارات الاجتماعية. يتواصل الفرسان مع مدربهم ومع الحصان. نوادي ومراكز الركوب هي حقائق متماسكة للغاية ويمكن أن تكون سببًا للالتقاء والتواصل الاجتماعي.

العودة إلى الطبيعة

ركوب الخيل tiيضعك على اتصال وثيق بحيوان ضخم ومهيب ، لكي يقذف بك إلى سياق قريب من الطبيعة. يمشي في الطبيعة ، المناظر الطبيعية ، المناظر ، التمارين في الهواء الطلق ، تنفس الهواء النقي ... إذا تمت زراعته جيدًا ، فإن ما يمكن أن يكون مجرد نشاط ترفيهي يمكن أن يصبح أسلوب حياة حقيقي.

مرح

يعرف أي شخص سبق له ركوب الخيل أنه نشاط ممتع للغاية. سيتم التغلب على العائق الأولي قريبًا ، ويترك مساحة لإدراك الجسم والتوازن والرابطة الرائعة التي ستنشأ مع الحيوان!

يمكن أن يكون مفيدًا: كيفية ارتداء ملابس ركوب الخيل


فيديو: معنى قوله ﷺ: الخيل معقود في نواصيها الخير - الشيخ صالح المغامسي (قد 2022).