المواضيع

كيفية استخدام خميرة البيرة

كيفية استخدام خميرة البيرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ال خميرة البيرة، طعام يتكون من مستعمرات كائن حي دقيق (السكريات الخبازية) الذي يتخمر في الشعير ، هو مصدر رائع للرفاهية. بفضل المحتوى العالي من المغذيات الدقيقة الموجودة فيه ، تجلب خميرة البيرة العديد من الفوائد للجسم.

كيفية استخدام خميرة البيرة

نسبة عالية من فيتامين ب

خميرة البيرة هي المصدر الأكثر اكتمالا لفيتامينات ب والعناصر الغذائية الضرورية لجسمنا: فهي تقوي جهاز المناعة وكذلك الشعر والعظام والأظافر. لا ينتج الجسم فيتامين ب ، فهو قابل للذوبان ويتم الحصول عليه من الطعام.

في 28 جرام تحتوي:

  • 75 في المائة من حصتنا اليومية من الثيامين ، وهي مادة ضرورية لتقوية جهاز المناعة وتحسين القدرة على تحمل الظروف المجهدة)
  • 84 في المائة من الحصة اليومية من الريبوفلافين ، وهي مادة ضرورية لتنشيط الإنزيمات المضادة للأكسدة والمساعدة في استقلاب الدهون
  • 47 في المائة من حصتنا اليومية من النياسين ، وهي مادة ضرورية لمساعدة الجسم على إنتاج هرمونات مرتبطة بالتوتر في الغدد الكظرية
  • 40 في المائة من حصتنا اليومية من فيتامين ب 6
  • 15 في المائة من حصتنا اليومية من الفولات ، اللازمة لتخليق الحمض النووي والحمض النووي الريبي
  • 5 في المائة من حصتنا اليومية من فيتامين ب 12 وحمض البانتوثنيك ، مما يساعد على التمثيل الغذائي للخلايا.

خميرة البيرة ضد الكوليسترول

بفضل الأحماض الدهنية غير المشبعة والليسيثين ، فإن خميرة البيرة قادرة على تقليل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية. وفقًا لبحث نُشر في عدد مايو 2011 من مجلة Journal of Trace Elements in Medicine and Biology ، يمكن أن يقلل الكروم الموجود في خميرة البيرة من مستويات الجلوكوز والكوليسترول. وجد الباحثون أن مرضى السكري الذين تناولوا خميرة البيرة على مدى ثلاثة أشهر أظهروا انخفاضًا كبيرًا في مستويات الجلوكوز والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL.

خميرة البيرة كمكمل غذائي

نظرًا لكميته العالية من الفيتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية ، فهو مكمل صالح لنظامنا الغذائي. نظرًا لأنها غنية بالأملاح المعدنية ، فهي مناسبة بشكل خاص للرياضيين لإعادة التوازن إلى فقدان الأملاح بسبب التعرق أثناء التمرين.

خميرة البيرة تساعد على الهضم

إن تناول خميرة البيرة بانتظام يحفز إفراز عصارات المعدة في المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم ، يفضل كحول البيرة أيضًا تسارعًا طفيفًا في العبور المعوي ، وهو مفيد جدًا في حالة الإمساك.

خميرة البيرة لتنشيط جهاز المناعة

بفضل مصدره المذهل من فيتامين ب ، يمكنه تحويل الدهون والبروتينات وهيدرات الكربون مباشرة إلى طاقة ، مما يجعلك قويًا ضد الأمراض ويوفر قدرًا كبيرًا من الطاقة لمواجهة اليوم.

ضد متلازمة التعب المزمن

تعزز خميرة البيرة تخليق العديد من الإنزيمات ، ولكنها تعزز أيضًا العديد من العمليات الكيميائية في الجسم. إن إمدادها بالمعادن والبروتينات والفيتامينات يجعلها مكملًا أساسيًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن.

كيف تأخذ خميرة البيرة

للاستخدام الداخلي

تتوفر خميرة البيرة في متاجر الأطعمة الصحية أو محلات السوبر ماركت التي بها قسم للمكملات الغذائية أو يمكنك طلبها بسهولة من أمازون.

توجد في أشكال مختلفة مثل ، على سبيل المثال ، في مسحوق أو كبسولات أو أقراص أو رقائق. في شكل مسحوق ، يمكن تناوله على السلطات أو الحساء أو اليخنات أو العصائر أو في الحلويات.
إذا تم تناوله كأقراص ، يجب عليك اتباع الإرشادات الواردة في نشرة الحزمة على الرغم من أنه ، كقاعدة عامة ، يمكنك تناول حوالي أربعة في اليوم.

على الأمازون نشير على سبيل المثال 3 عبوات سعة 200 جرام مقدمة من شركة Molino Riggi الإيطالية مقابل 11.90 يورو فقط.

كيس خميرة البيرة الذي اقترحه مولينو ريجي

للإستخدام الخارجي

يمكن صنع قناع تقشير للوجه باستخدام مسحوق خميرة البيرة. فقط أضيفي ماء الورد وزيت الحشيش. ضعي القناع على الوجه واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة ثم اشطفيه. كرر العملية كل يوم لمدة أسبوع.

خميرة البيرة لصنع قناع جمال للوجه

ال خميرة البيرة كما أنه يستخدم على نطاق واسع في تحضير أقنعة التجميل في حالة البشرة الدهنية وكمضاد للتجاعيد. هنا مثال على التحضير والتطبيق.

تحضير: مزيج 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة في مسحوق مع القليل من الزبادي الطبيعي ، من أجل الحصول على كريم سائل ومتجانس.
تطبيق: وزعي المزيج على الوجه ، مع التنصت على الوجه بالكامل بأصابعك باستثناء منطقة الشفاه والعين. اتركيه يرتاح لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ حتى يختفي المزيج تمامًا. أخيرًا ، مرري كرة قطنية منقوعة في ماء الورد.

خميرة البيرة: الجرعة

ال خميرة البيرة في مسحوق أو رقائق يمكن أن يضاف إلى الطعام كل يوم إلى حد 2-3 ملاعق كبيرة يوميا. إذا كنت لا تحب الطعم الممزوج بالطعام ، يمكنك تناول نفس الجرعة في القليل من الماء الدافئ للشرب في الصباح أو في المساء. يمكن استبدال الماء بالشاي الأخضر أو ​​الشاي الأسود. يمكن أيضًا إضافة خميرة البيرة إلى أطباق المعكرونة والسلطات والأطباق الجانبية عند التقديم.

ال تعتبر خميرة البيرة في شكل أقراص وكبسولات مثالية لتعزيز نمو الشعر وتقوية الأظافر وتحسين بشرة الجسم والوجه. الجرعة المثالية هي كمية يومية من 4-10 جم.

ال الخميرة الخلوية السائلة للشرب: في هذه الحالة يكفي 1-2 ملاعق كبيرة خلال النهار.

قد تكون مهتمًا أيضًا بمقالاتنا ذات الصلة: خميرة جافة طازجة يكون ليسيثين الصويا

لاكتشاف العلاجات الطبيعية الأخرى يمكنك قراءة مقالتنا على 150 النباتات الطبية الأكثر بحثًا على Google مع البطاقات ذات الصلة.


فيديو: الطريقه الصحيحه لاستعمال خميرة البيرة لزيادة الوزن (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Nall

    إنها مجرد جملة رائعة)

  2. Garlen

    موضوع مفيد جدا

  3. Volrajas

    وهو فعال؟



اكتب رسالة