المواضيع

ركبة العداء: الأسباب والعلاج

ركبة العداء: الأسباب والعلاج


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

القرص المضغوط ركبة عداء إنها مشكلة شائعة إلى حد ما بين الصغار والكبار ، ولا ترتبط بالضرورة دائمًا بممارسة الركض أو الجري على مستوى تنافسي.

ولكن ما هي ركبة العداء؟ ما الذي يسبب هذه الحالة؟ ومرة أخرى ، كيف يمكننا التعرف عليها ومعالجتها؟

لنكتشف المزيد!

ما هي ركبة العداء؟

ال ركبة عداء إنها حالة ترقى إلى الشعور بألم خفيف حول مقدمة الركبة (الرضفة). هنا تتصل الركبة بالطرف السفلي لعظم الفخذ ، وهنا - لسوء الحظ - تنشأ العديد من المشاكل المنتشرة في الأطراف السفلية.

ما الذي يسبب ركبة العداء؟

الآن بعد أن عرفنا ما هي ركبة العداء ، علينا فقط التحقيق في أسبابها قليلاً.

للقيام بذلك ، نقدم على الفور الدليل على أن ركبة العداء يتم تحديدها بشكل عام من خلال وجود عيب هيكلي أو عن طريق طريقة معينة للمشي أو الركض يتم تثبيتها ، وأنه بمرور الوقت يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في هذا المفصل.

قد تشمل الأسباب الأخرى:

  • الرضفة عالية جدًا في مفصل الركبة ،
  • عضلات الفخذ ضعيفة جدا ،
  • الميل لتطوير "الفخذين المشدودة" ،
  • أوتار العرقوب ضيقة جدا ،
  • ضعف دعم القدمين ،
  • المشي أو الجري مع القدمين التي تميل إلى التقارب نحو الجزء الداخلي من الجسم ، بينما تقوم عضلات الفخذ بسحب الرضفة للخارج ،
  • الإجهاد المفرط أو التآكل ،
  • إصابات.

ما هي أعراض ركبة العداء؟

بشكل عام أكثر أعراض ركبة العداء شيوعًا هو ألم في الجزء الداخلي وحول الرضفة يحدث عند تحفيز المفصل. يمكن أن يحدث الألم أيضًا بعد الجلوس لفترة طويلة مع ثني الركبتين ، مما يتسبب أيضًا في الضعف أو الشعور بعدم الاستقرار.

الضجيج "الفرك" أو "الغريب" الذي يحدث في الرضفة عند ثني الركبة وتقويمها ، هو عرض آخر محتمل لهذه الحالة.

على أي حال ، لاحظ كيف أعراض ركبة العداء يمكن أن تظهر أيضًا في حالات ومشاكل صحية أخرى. لذلك ، يمكننا فقط دعوة جميع قرائنا للتحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم للحصول على تشخيص في الوقت المناسب ، وتجنب اللجوء إلى التشخيص الذاتي.

كيف يتم تشخيص ركبة العداء؟

سيتمكن الطبيب من تشخيص ركبة العداء من خلال دراسة تاريخه الطبي ودعوة المريض لإجراء فحص بدني محدد. قد تكون هناك حاجة إلى الأشعة السينية لتقييم الركبة.

كيف يتم علاج ركبة العداء؟

ولكن كيف يتم علاج ركبة العداء؟ كيف يمكن علاج هذه الحالة بشكل إيجابي ، للسماح للمريض بالعودة إلى عملية كاملة وكاملة ، دون أن يعاني من التداعيات المعتادة لهذه الحالة المزعجة؟

بالطبع ، مثلما لا يمكن إجراء التشخيص المحدد في الوقت المناسب إلا باهتمام كبير ، وتقييم خصائص المريض من وقت لآخر ، فإن تحديد أفضل علاج ممكن سيعتمد أيضًا على عوامل مختلفة ، مثل العمر وصحة الفرد بشكل عام ، وتاريخك الطبي والصحي ، ومدى الألم الذي تشعر به ، ومدى قدرتك فعليًا على إدارة أدوية أو إجراءات أو علاجات محددة ، والمدة المتوقعة لاستمرار الحالة. في هذه المشاركة مع الطبيب المتخصص ، يمكن لموظفي الرعاية الصحية فقط أخذ تفضيلاتك في الاعتبار ، مع الأخذ في الاعتبار أن بعض العلاجات قد تتطلب تعاونًا أكبر أو أقل من المريض نفسه.

ومع ذلك ، فإن أفضل علاج لركبة العداء من الواضح أن تتوقف عن الجري حتى تتمكن من الجري مرة أخرى دون ألم ، وربما تدعو المريض لاستئناف النشاط تدريجيًا ، حتى يعتاد المفصل على الجهد.

قد تشمل العلاجات الأخرى وضع الكمادات الباردة ، وإبقاء الساق مرفوعة ، ولف الركبة بطريقة يتم فيها الضغط المعتدل عليها ، واستخدام مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين ، وتمارين التمدد ، وتمارين التقوية. ، واستخدام قوس في الركبة. أحذية.

كيف تمنع ركبة العداء؟

لكن ال يمكن منع ركبة العداء؟ بكل تأكيد نعم. وبالطبع ، مطلوب تعاون كبير من المريض.

على وجه الخصوص ، يشمل منع ركبة العداء أولاً وقبل كل شيء عدم زيادة الحمل على الركبتين. هذا يعني أنه سيتعين على المريض محاولة إنقاص الوزن إذا لزم الأمر ، وسيتعين عليه التمدد قبل الجري ، ويجب أن يكون حريصًا على زيادة مجهود أنشطته تدريجيًا ، وارتداء أحذية جري جيدة ، وتجنب الضغط المفرط على الركبتين عن طريق الجري المفصل مطوي ، وهلم جرا.

الاستنتاجات

باختصار ، فهمنا في هذه الدراسة أن ركبة العداء هي ألم خفيف حول مقدمة الركبة ، ويمكن أن يكون ناتجًا عن عيب هيكلي ، أو بسبب طريقة معينة للمشي أو الجري.

تشمل الأعراض الألم ، والفرك ، والفرك ، والطحن ، أو "النقر" على الرضفة. يشمل العلاج عدم التسرع حتى يهدأ الألم. يمكن أن يساعد أيضًا استخدام الكمادات الباردة والضغط والحفاظ على رفع الطرف. يمكن للأدوية مثل الإيبوبروفين أن تقلل الألم وتقلل الالتهاب ، بينما يمكن أن تساعد تمارين الإطالة وتقوية العضلات في منع ركب العدائين.


فيديو: التخلص من الم مفصل الركبة بصورة طبيعية من دون أي أدوية (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Mukki

    فكرة مفيدة جدا

  2. Tobyn

    أقترح عليك أن تأتي على موقع يوجد فيه الكثير من المعلومات حول هذا السؤال.

  3. Tygokus

    إنها الشرطية المعتادة



اكتب رسالة