المواضيع

الفرق بين الساونا والحمام التركي

الفرق بين الساونا والحمام التركي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ساونا وحمام تركي إنها مزيج مثالي لأولئك الذين يحلمون بمنتجع صحي في المنزل أو ، ببساطة ، لأولئك الذين يرغبون في قضاء بعض الوقت فيمركز صحي. لكن ما هي ملفاتالفروق بين الساونا والحمام التركي؟ يمكن القيام بهما معًا ... وقبل كل شيء ، أيهمافوائداحضر؟ دعنا نرى كل المعلومات.

ما هي الفروق بين الساونا والحمام التركي: متى يمكن القيام بهما معًا وما الفوائد التي يجلبونها. الاختلافات الفنية والنصائح الصحية.

الفرق بين الساونا والحمام التركي

الساونا الفنلندية ، أو ببساطة "ساوناعادة ما تكون بيئةمغلفةمصنوعة من الخشب ومجهزة ببعض المقاعد للجلوس أو التمدد.

يتم وضع المقاعد على مستويات / ارتفاعات مختلفة ، والمقاعد الأقرب إلى السقف ، هي تلك التي تكون فيها درجة الحرارة أعلى.

إذا لم تكن قد ذهبت إلى الساونا مطلقًا ، لتشعر براحة أكبر ، اختر الجلوس في منطقة المقعد الأقرب إلى الباب. سيؤدي الفتح والإغلاق المستمر لباب الوصول إلى الساونا إلى خفض درجة الحرارة في المنطقة القريبة.

هناكدرجة الحرارة داخل الساونا، في الواقع ، يختلف حسب الموقف. في المنطقة السفلى ، تكون درجة الحرارة حوالي 50 درجة مئوية. يمكن أن تصل الجوانب السلبية إلى 40 درجة مئوية بالقرب من الباب. على المقاعد المتوسطة ، تصل درجة الحرارة إلى حوالي 75 درجة مئوية حتى أقصى ذروة تبلغ 85 درجة مئوية على مقاعد الساونا الأعلى.

هناكساونايتميز بحرارة شديدة وجافة، خالي من الرطوبة.

إلىفرق الساوناالحمام التركي به بيئة مشبعة بالرطوبة. يحتوي هذا المكان بشكل عام على جدران حجرية ، حتى هنا توجد مقاعد ولكنها غير موضوعة على عدة مستويات.

فيحمام تركيتنتشر الحرارة عن طريق أبخار قوي. معدلات الرطوبةحمام تركيتصل إلى 90-100٪. لهذا السبب تتميز البيئة بهذا الضباب الكثيف! هذا هو بخار الماء الطبقي. هناكدرجة الحرارةحوالي 40-45 درجة مئوية.

الساونا والحمام التركي: الفوائد

بالرغم مناختلافاتتمت اضافته للقائمة للتو،ساونا وحمام تركياحضر نفس الشيءفوائد. كي تختصر:

  • أنها تحسن الجهاز اللمفاوي
  • ينقي الجلد
  • أنها تساعد في تجديد الأنسجة
  • أنها تساعد في القضاء على السموم وحمض اللبنيك وحمض البوليك ...
  • أنها تحسن الانتعاش في حالة إجهاد العضلات
  • أنها تحفز نشاط الأوعية الدموية عن طريق تحسين الدورة الدموية

ثم هناك آلهةفوائدنموذجية للحمام تركيوالبعض الآخر أكثر خصوصية لـساونا.

الحمام التركي: الفوائد

فيحمام تركيدرجة الحرارة أقل ولكن يمكنك الاستفادة من الجميعفوائدالمتعلقة بالبخار. تسمح درجات الحرارة المنخفضة مع الرطوبة العالية بفاعلية أكبر في طرد السموم. البخار حليف جيد للمسالك الهوائية.

الساونا: الفوائد

الحرارة الشديدة والخالية من الرطوبة حليف جيد للعضلات. أولئك الذين يمارسون الرياضة ، لتجنب التعب بعد الاسترخاء ، عادة ما يذهبون إلى جلسة الساونا.

للساونا تأثير طبيعي لإزالة العقود. مفيد أيضًا في حالة تصلب الرقبة.

يرجى الملاحظة:احتراما للآخرين ، لا يجب عليك تسجيل الدخولساونا او حمام تركيإذا كان لديك فطار ، سعال أو برد!

الساونا والحمام التركي معا هل ممكن؟

نعم بالتأكيد. يمكن عمل الساونا والحمام التركي معًا. الاحتياط الضروري الوحيد هو التأكد من ذلكالحفاظ على ترطيب الجسم. لا يجب أن يكون الماء كذلكحصري لهذه المناسبة!الجسم ، في الواقع ، يرطب تدريجياً ومع مرور الوقت. تأكد من شرب كمية كافية من الماء كل يوم.

عندما تريد أن تفعلالساونا والحمام التركي معابالإضافة إلى الترطيب التقليدي ، تناول سوائل غنية بالأملاح المعدنية ، وخاصة المغنيسيوم والبوتاسيوم. وهذه هيالضرورة القصوىخاصة إذا كنت تميل إلى المعاناةضغط منخفض.

ما هي المكملات الغذائية التي يجب استخدامها؟
أنا شخصياً أوصي بـ Mg.KVIS ، فهي أكياس قابلة للذوبان في الماء. يمكنك تذويبها في زجاجة صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك واحتسائها إذا لزم الأمر. للحصول على معلومات حول الشراء ، أحيلك إلى صفحة Amazon المخصصة للعروض: Mg.K Vis.

يرجى ملاحظة: الملحق الذي أوصيت به يعتمد علىاملاح معدنيةفهو لا يدمج "البروتينات" أو "الأحماض الأمينية" أو "السكريات" ، وهذا هو السبب في أنه يوفر عددًا ضئيلًا من السعرات الحرارية ويجب عدم الخلط بينه وبين مكملات الجيم الكلاسيكية!

إذا كان "انخفاض ضغط الدم" حقيقة كاملة ، فلا يمكنك فعل ذلكساونا او حمام تركيإذا لم تسأل طبيبك من قبل. في الواقع ، الجميع ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض معينة ، قبل إجراء الجلسات الساونا والحمام التركي معا أو منفصلة ، يجب عليهم استشارة طبيبهم.

وماذا عن ارتفاع ضغط الدم؟ في هذه الحالة،ساونا وحمام تركيسيجلبفوائد. الحرارة هي موسع للأوعية ، من خلال تحسين الدورة الدموية فهي تدعم وظائف الجهاز القلبي الوعائي.

في حالة وجود أي مرض (أعراض الأنفلونزا ، السعال ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب البلعوم ... تجنب الحمام التركي والساونا).


فيديو: شرح مبسط حول الفرق بين النحاس و PPR من الناحية العملية زائد التكلفة و الفرق بينها (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Bralabar

    جعلني المنشور أفكر * تركت لأفكر كثيرًا * ...

  2. Leyati

    الرسالة الموثوقة :) ، بفضول ...

  3. Cein

    بدون أدنى شك.

  4. Siomon

    وهل يمكنك إعادة صياغته؟



اكتب رسالة